总是控制不住焦虑抑郁？一个简单动作，坚持每天5分钟，情绪变轻松

　　在快节奏的现代生活中，焦虑与抑郁仿佛成了许多人的“日常伴侣”。面对压力，我们往往感到力不从心，情绪如同脱缰的野马，难以驾驭。然而，有一种简单而有效的方法，能够帮助我们缓解这些负面情绪，那就是——呼吸调养法。每天只需坚持5分钟，你就能感受到情绪上的轻松与释放。