【西安心理医院】克服社交焦虑症,不妨试着这样做!
克服社交焦虑症,不妨试着这样做!社交焦虑是一种消极的情绪体验,人们为了回避导致社交焦虑的情境,通常会简单的选择回避,减少与人交往的机会,选择一种“孤独”的生活方式。那么,克服社交焦虑症,应该做些什么呢?
1.试着去观察别人
有些时候,我们之所以不想与别人交往,往往是对别人的看法出现了偏差,把对方当成了无法理解的障碍,然后封闭自己的心,在自己的思维框架和情绪感受里矛盾和纠结。
所以不妨试着去观察周围的人,看看他们在做些什么,有什么样的追求和烦恼,他们的性格和特点又是什么样的。
只有当我们对他人产生兴趣的时候,才会触发想去了解和交往的动力。
2.建立适合自己的社交方式
很多人之所以感到焦虑,并为自己的表现而自责,往往是习惯性的把自己的表现和身边的人做比较,认为只有像他们那样,和什么样的人都能够谈笑风生才算合格。
我们需要的,是在自己真正擅长的地方做好,让别人知道你的能力和价值,而在不擅长的地方,做到不失礼即可。
当然,如过社交焦虑问题已经严重影响了你的日常生活,给你带来了许多负面的情绪体验,那么及时寻求专业的心理援助也是十分有必要的。
西安看社交焦虑症医院哪家好?
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