焦虑症会带来哪些危害后果

虽然我们的生活水平在不断提高，但很多人在生活中都会患有焦虑症，焦虑症的发生会严重影响每个人的正常生活和工作。因此，有必要更多地了解焦虑症的危害。焦虑症的危害后果是什么？

   

   

1、当扰动心神，或心失所养，心神不安以及肝失柔和之象的时候，就会出现持续的紧张不安，和心悸、失眠、出汗等情况。那么，原则上用偏寒凉的食品和偏酸甜的食品。偏寒凉的食品，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿苋、荸荠、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜，其他像绿茶等也有去火的功能。

   

2.肝气郁结乘脾胃时，易腹泻、恶心呕吐。那么，原则上，这种状态的饮食主要是平和的。主要是让患者先恢复正常的饮食状态，理想的粥，用平米或小米粥。

   

3.当心脾胆虚时，容易出现多思善虑、心悸胆怯、善惊易恐等情况。这类患者一般体力较弱，原则上以补为主。贝壳食品可用作收敛心灵的方法，如牡蛎、蛤蜊等。

   

4.肝郁乘脾，脾运不健，生湿聚痰时，容易出现咽喉梗塞。然后，原则上使用既能顺气又能化痰的食物。蔬菜主要有竹笋、竹笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草等。橘子、柚子、柑橘、西瓜等水果是不错的选择。

   

什么样的治疗对你有效？

   

1、使用发泄方法。当你处于一种莫名其妙、难以形容的焦虑和痛苦中时，你会整天情绪低落、焦虑、不能读书、吃不好、睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐立不安、心跳加快、胸闷、呼吸急促、容易出汗，你可以和朋友聊天，参加一些文化和体育活动，让你的焦虑和抑郁在不同场合发泄，实现情绪稳定。

   

2、采用理性隐喻法。也就是说，用理性克服情绪焦虑。正确评价自己，不仅要看到自己的优势，还要看到自己的缺点；不要设定太高的期望，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。你不妨调整你的目标，摆脱困境。

   

三、采用意控法。也就是借助于意念，“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪，心平气和、稳健自如地应付眼前的事情，这样能够很好地避免过度焦虑的出现。

   

4、充足的睡眠方法。以充足的睡眠消除疲劳，换取充足的精力和清醒的头脑。此外，为了避免过度焦虑，我们还需要更加注意适当的工作和休息，及时科学地安排时间，及时消除心理压力；合理的饮食调整可以保持良好的竞争状态，顺利度过难关。

   

阅读以上文章后，我们应该更多地了解焦虑症的一些危害后果，希望吸引更多患者的注意。在日常生活中，我们必须注意调整情绪，减轻过度压力，合理饮食，多注意休息。

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