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焦虑症自我测试方法

发布时间:2022-07-20 来源:西安焦虑症医院;
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心理测试是许多女性朋友最喜欢的活动。虽然心理测试的结果不一定可靠,但至少它可以让我们了解我们的情绪或内心。例如,焦虑症的自我测试也是其中之一。

是计1分,否计0分:

1.你是否常被一些毛病,如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼?

2.你不能忍受噪音吗?

3.你经常因为小事而生气吗?

4.当你犯错错误或挫折时,你会感到非常不安和担心吗?

5.如果别人取笑你,你会害怕吗?

6.出门或睡觉前,你要检查门窗是否真的锁好几次吗?

7.在出去参加宴会、会议和其他社交活动之前,你会感到有点紧张吗?

8.如果朋友来你家参加聚会,你会为此准备几个小时吗?

9.你在社交场合经常感到脸红吗?

10.你害怕认识新朋友吗?

11.你是否经常服用一些镇静安神的药物来平静自己?

12.你很自主吗?

13.当你非常生气或紧张时,声音会颤抖吗?

14.你害羞脸红吗?

15.你能很快放松自己吗?

16.你比别人更容易担心吗?

17.你总是担心某件事吗?

18.你容易感到不安吗?

19.你经常感到恐慌吗?

20.你能正确地清理你周围的重要文件和财产吗?一旦有危险,你可以平静地离开吗?

根据自己的实际情况自测焦虑症,最后统计分数。如果分数小于或等于3分,说明你心态好;如果你的分数在4到9分之间,说明你对情绪有很好的自制力,但还是有偶尔焦虑的表现;如果分数超过10分,说明你过于担心生活。

对于得分过高的人,要开始警惕自己的情绪解决方法,学会让自己对生活更加宽容,不要太焦虑,采取措施预防焦虑。


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