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西安心理医院:焦虑和焦虑症有什么区别?

发布时间:2022-05-10 来源:西安焦虑症医院;
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  随着现代生活节奏加快,很多人身上积累着太多的压力,有时候经常感觉焦虑不已。而一般焦虑的不外乎就是生活,而生活却是个大范围,有焦虑上学的,有焦虑另一半的,有些焦虑健康的,有些焦虑小孩的,有些焦虑父母的等,这些焦虑在不同年龄阶段都有发生,只不过是焦虑的问题不同而已。

  焦虑一定是病吗?并不是这样的,焦虑是一种情绪,只是当这种情绪我们自身无法控制,甚至已经严重影响正常的生活、身体健康等等方面时,这才是病态的状态,也就是我们常说的焦虑症。

  和焦虑情绪不同的是,焦虑症,它对人的影响就更大了,有的人在发作的时候甚至会感到晕厥崩溃,突然有一种濒临死亡的感觉,心跳加剧,喘不过气,大汗淋漓,胸闷,浑身无力,手足还会有刺痛感。那怎么区分焦虑情绪和焦虑症?

焦虑和焦虑症有什么区别?

  一、焦虑症与正常焦虑情绪反应不同

  焦虑症无缘无故的、没有明确对象和内容的紧张和恐惧;焦虑症指向未来,似乎某些威胁即将来临,但患者自己说不出究竟存在何种威胁或危险;焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外,同时伴多种躯体症状。

  焦虑情绪则于上面相反,它是有原因的,就向上面说的可能是由于考试或演讲等;焦虑情绪一般都指即将或不久就会发生的事情,且能明确的说出焦虑的具体原因;焦虑情绪一般在事情没有结束之前也是持续性的,如果稍严重点的话会产生失眠或食欲不振等情况。

  二、焦虑症与正常焦虑情绪表现不同

  一般焦虑症初期病症并不是非常明显,但它会有一些预兆,患有焦虑症的患者一般常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状。

  有就是躯体不适感与焦虑体验的同时,患者会伴随一些躯体的不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状,如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛,心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降,简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑,由此形成恶性循环,严重地影响了人们的身心健康。

  焦虑情绪则不会有焦虑症这么大的反应,最多也就是有点失眠和不太想吃东西了。并伴随着想那件具体的事情,比如考试,一想到有考试,就会焦虑一阵。但如果不想的话,就完全对生活没有什么影响。

  三、焦虑症发作的特点

  焦虑症是一种容易诱发其他心理疾病的危险疾病,在生活中有焦虑症症状发生时,一定要及时就医治疗。而且,焦虑症并非不可治愈疾病。所以患者大可不必担心焦虑症的治疗,只要及时的接受科学规范治疗,是可以摆脱焦虑困扰的。

  面对焦虑,给您的建议

  1.认知治疗强调对不合理认知的调整,比如灾难化的认知,认为只要得罪了一次领导,就再也不能被他认可,永无出头之日;比如非黑即白的认知,认为某人做事太差,没有任何优点,永远也不和他共事等。改变了认知,情绪和行为才有可能随之改变。

  2.自我接纳

  接纳自己或事物的不完美,留意自我感受。如果此刻你是焦虑、暴躁、充满疑虑的,承认这种感受,对自己宽容、和善一些。当你接纳了原本的自己和感觉后,便可以自然放松,这样你就不会被负面情绪纠缠。

  3.自我监测

  很多时候,焦虑障碍会让人感觉失去对自我的控制感。与其这样,倒不如每天记录焦虑发作的时间、持续时间、症状表现及严重程度,达到自我认知、自我鼓励、自我控制的效果。

  4.积极求助

  寻找专业医生、心理咨询师,寻求他们的帮助,可以帮助你早点摆脱焦虑症状的困扰。


tags : 焦虑症,焦虑情绪
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